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　　2025年3月21日是第25个“世界睡眠日”★ღ◈，今年的主题是“睡眠健康★ღ◈、优先之选”★ღ◈。据统计青年大学习第八季第三期答案不朽情缘官网下载★ღ◈！★ღ◈，我国有超过3亿人饱受睡眠问题困扰青年大学习第八季第三期答案★ღ◈。睡眠是生命基石青年大学习第八季第三期答案★ღ◈、健康支柱青年大学习第八季第三期答案★ღ◈，长期睡眠不足★ღ◈，心脑血管疾病不朽情缘官方网站不朽情缘官方网站不朽情缘官方网站★ღ◈、糖尿病★ღ◈、抑郁症等健康问题可能接踵而至不朽情缘官方网站-app下载★ღ◈！★ღ◈。

　　3月21日★ღ◈，中国科大附一院（安徽省立医院）将举办“世界睡眠日”大型义诊活动★ღ◈。届时★ღ◈，神经内科不朽情缘app下载★ღ◈。★ღ◈、老年医学科★ღ◈、呼吸与危重症医学科以及耳鼻咽喉头颈外科等多个学科的专家齐聚★ღ◈，为大家提供睡眠改善方案★ღ◈，摆脱睡眠困境不朽情缘电子游戏官网★ღ◈。

　　睡眠是维持生命活动的基础★ღ◈，通过消除疲劳★ღ◈、恢复体力★ღ◈，促进生长发育★ღ◈，增强免疫力★ღ◈，同时保护大脑功能★ღ◈、稳定情绪★ღ◈，并延缓衰老不朽情缘官方网站★ღ◈、改善皮肤状态青年大学习第八季第三期答案★ღ◈，是修复身心的核心环节★ღ◈。睡眠期间★ღ◈，身体释放生长激素促进细胞修复不朽情缘官方网站★ღ◈，大脑清理代谢废物（如β-淀粉样蛋白）★ღ◈，巩固记忆并调节情绪★ღ◈。对儿童而言★ღ◈，睡眠是身高增长和大脑发育的关键期★ღ◈；对成人★ღ◈，则是维持心血管健康★ღ◈、预防肥胖的重要保障★ღ◈。

　　2.不良生活习惯★ღ◈：睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素）★ღ◈、饮食不规律（咖啡因/酒精干扰）不朽情缘官方网站★ღ◈、缺乏运动等★ღ◈。