据西班牙《国家报》网站6月26日报道✿ღ◈✿✿，科学早已证明✿ღ◈✿✿，健康的生活方式可以提高人们的生活质量✿ღ◈✿✿，延长预期寿命✿ღ◈✿✿，降低某些慢性疾病的发病率✿ღ◈✿✿，并显著降低死亡率不朽情缘游戏网站✿ღ◈✿✿。但是✿ღ◈✿✿，那些在基因上有短寿倾向的人该怎么办？根据在冰岛开展的研究✿ღ◈✿✿，全球约有4%的人口携带所谓的“可加工的基因型”✿ღ◈✿✿，即与短寿相关的基因型✿ღ◈✿✿，因为这些基因型会增加罹患某种疾病的风险不朽情缘游戏网站✿ღ◈✿✿。在这种情况下✿ღ◈✿✿，健康的生活方式是否能产生足够的影响来扭转这种所谓“命运”呢？

　　最近发表在《英国医学杂志》上的一项研究回答了这一问题✿ღ◈✿✿。该研究基于对超过35万名英国生物库参与者平均13年的跟踪数据睡眠科学✿ღ◈✿✿，✿ღ◈✿✿，结果显示遗传和生活方式对人们的预期寿命有着独立的影响✿ღ◈✿✿，但生活方式有能力弥补遗传上的不足人体工学✿ღ◈✿✿。✿ღ◈✿✿，并显著延长有短寿倾向者的寿命不朽情缘游戏网站✿ღ◈✿✿。

　　报道称含羞草实验研究所入口免费网站直接进✿ღ◈✿✿，研究显示✿ღ◈✿✿，无论选择何种生活方式含羞草实验研究所入口免费网站直接进不朽情缘游戏网站✿ღ◈✿✿，与遗传风险低的人相比✿ღ◈✿✿，遗传风险高的人过早死亡的风险要高出21%✿ღ◈✿✿。另一方面✿ღ◈✿✿，不考虑遗传因素✿ღ◈✿✿，不健康的生活方式会使过早死亡的风险增加78%✿ღ◈✿✿。最重要的是✿ღ◈✿✿，通过健康的生活方式✿ღ◈✿✿，有早亡遗传风险的人可以将该风险降低约62%含羞草实验研究所入口免费网站直接进✿ღ◈✿✿，并在40岁之前将预期寿命延长约5.22岁✿ღ◈✿✿。

　　健康科学大数据专家称✿ღ◈✿✿，这是首次开展研究✿ღ◈✿✿，以了解健康的生活方式能在多大程度上抵消基因的影响不朽情缘游戏网站✿ღ◈✿✿，而研究结果表明✿ღ◈✿✿，无论是何种基因类型✿ღ◈✿✿，注重培养和保持健康生活习惯都至关重要✿ღ◈✿✿。

　　西班牙纳瓦拉大学的阿尔穆德纳·贝尔特兰说✿ღ◈✿✿，对遗传学和生活习惯进行的综合评估表明✿ღ◈✿✿，遗传虽然是影响预期寿命的一个独立因素✿ღ◈✿✿，但并不是一切都由遗传说了算✿ღ◈✿✿。这位专家认为✿ღ◈✿✿，此类研究为医学专业人员提供了一个通向更具参与性的医学通道✿ღ◈✿✿，鼓励患者掌控自己的健康✿ღ◈✿✿。

　　那么含羞草实验研究所入口免费网站直接进✿ღ◈✿✿，什么才是健康的生活方式呢？这项研究对健康生活方式的几个方面展开评估✿ღ◈✿✿，包括不吸烟✿ღ◈✿✿、适量饮酒✿ღ◈✿✿、经常参加体育锻炼不朽情缘游戏网站不朽情缘游戏网站登录✿ღ◈✿✿，✿ღ◈✿✿、保持健康体重含羞草实验研究所入口免费网站直接进✿ღ◈✿✿、确保充足睡眠和健康饮食等不朽情缘电子游戏官网✿ღ◈✿✿，✿ღ◈✿✿，并据此将研究参与者分为三种生活方式类别✿ღ◈✿✿：有利含羞草实验研究所入口免费网站直接进✿ღ◈✿✿、中等和不利✿ღ◈✿✿。研究发现含羞草实验研究所入口免费网站直接进✿ღ◈✿✿，所有健康生活方式都能显著抵消预期寿命缩短的遗传风险✿ღ◈✿✿，但最佳的生活方式组合能为延长人类寿命提供最佳益处含羞草实验研究所入口免费网站直接进✿ღ◈✿✿，其中包含四个方面✿ღ◈✿✿，即不吸烟✿ღ◈✿✿、经常体育锻炼✿ღ◈✿✿、保持充足睡眠和健康饮食✿ღ◈✿✿。

　　在睡眠方面不朽情缘游戏网站✿ღ◈✿✿，人们还有很多事情可以做✿ღ◈✿✿。这项研究表明✿ღ◈✿✿，无论从生理还是心理角度看✿ღ◈✿✿，睡眠都是一种健康的习惯✿ღ◈✿✿。贝尔特兰表示✿ღ◈✿✿：“我们很少关注睡眠卫生✿ღ◈✿✿，在咨询医生时也很少将它作为一种影响因素✿ღ◈✿✿。”西班牙胡安·卡洛斯国王大学预防医学和公共卫生教授安赫尔·希尔也认同这一观点✿ღ◈✿✿，他还强调有必要“更加坚持”饮食健康✿ღ◈✿✿，尤其是注意糖的摄入量✿ღ◈✿✿。

　　因此不朽情缘游戏网站✿ღ◈✿✿，专家们认为✿ღ◈✿✿，公共卫生政策的重点应该放在促进健康教育mg不朽情缘试玩✿ღ◈✿✿。✿ღ◈✿✿、鼓励预防性体检✿ღ◈✿✿、为高遗传风险人群提供个性化健康管理等方面✿ღ◈✿✿，以便降低遗传风险✿ღ◈✿✿。

　　希尔说✿ღ◈✿✿：“我们应该更早一点开始谈论健康的生活方式✿ღ◈✿✿。从学校开始培养习惯不朽情缘官方网站✿ღ◈✿✿！✿ღ◈✿✿，因为从其他一些研究可以看出✿ღ◈✿✿，如果你在孩提时代就养成良好习惯✿ღ◈✿✿，它会在你身上留下印记✿ღ◈✿✿，并伴随你一生✿ღ◈✿✿。18到35岁时你或许会做一些疯狂的事情✿ღ◈✿✿，从40岁开始✿ღ◈✿✿，你小时候学到的东西就会回来✿ღ◈✿✿。”